Жажда – утраченный инстинкт

Регулярное употребление воды важнее пищи, важнее спорта и активного образа жизни. С древнейших времен человек знал о необходимости и важности воды. Мы так далеко продвинулись в своем развитии, покорили природу, освоили искусства и развили науки… И при этом утратили естественные инстинкты, прежде всего, инстинкт утоления жажды. Возможно, сейчас многие из вас примут это за шутку, ведь всем с младенчества известно, что человеку для выживания требуется вода.

Однако попробуйте ответить на следующие вопросы:

1. Сколько воды в сутки требуется организму для нормальной жизнедеятельности?

2. Сколько воды из этой нормы должен потреблять человек в чистом виде, без примесей?

3. Сколько стаканов воды (питьевой или минеральной) вы выпиваете в сутки?

Прекрасно, если вы знаете:

А. Человеку требуется около 4 л воды в сутки.

Б. 2-2,5 л воды он должен потреблять в чистом виде (помимо еды и напитков).

В. Вы должны ежедневно выпивать 8-10 стаканов воды.

Конечно, древний человек не измерял воды литрами и не придерживался определенных норм. Но инстинкт его гнал к водопою каждое утро раньше, чем к сытному (или не очень) завтраку.

Есть ли этот инстинкт у современного человека? Оглянитесь: вот бабушка, что пьет чай после еды, там – подросток с газировкой, мужчина с пивом и дите с бутылочкой сока. Где-то любители здорового образа жизни готовят отвары и настои, в офисах пьют кофе, в компаниях – спиртные напитки. Мы пьем все полезное, витаминное, с бактериями и кусочками фруктов. В общем, все, что разрекламировано. И только воду мы не пьем… Конечно, речь не обо всех, но о многих, очень многих.

Пейте воду, призываю вас. По 2 литра в день чистой воды – это все, что нужно. Ученый, посвятивший всю свою жизнь изучению воздействия воды, доктор Батмангхелидж, лечил людей с помощью воды, избавляя от болей даже в тюремных застенках. Так почему же мы, свободные люди, добровольно лишаем себя возможности сохранить молодость и здоровье максимально долго, всего лишь выпивая 8 стаканов воды в день?

Читайте множество статей о пользе воды на сайте www.dieta.ru/voda, участвуйте в нашем конкурсе Похудей с Донат магний.

Подвязка невесты

Помнится ещё лет 10 назад девушки даже и не знали что такое подвязка невесты, зато теперь без уже сложившейся традиции «бросания подвязки» не проходит практически ни одна свадьба. Так что если вы невеста, значит, вам просто необходимо узнать что такое подвязка невесты как её носить, когда снимать и куда и кому бросать.

Прототипом подвязки невесты принято считать подвязки, которые в средние века использовали девушки для поддержания чулок, ведь резинок в те времена не было. Да и подвязка в те времена смутно напоминала теперешние ажурные и в стразах произведения искусства. Старинные подвязки делали из полосок различных тканей и лент. Со временем их образ всё больше приближался к современному, и они приобретали всё новые и новые черты, украшались кружевами, вышивкой и даже драгоценными камнями.

Но это были обычные подвязки, которые использовались ежедневно в обиходе женщины, а мы ведём речь о свадебной подвязке невесты, которая нужна девушке лишь однажды, в самый счастливый день её жизни, на свадьбе! И по такому случаю, какой только не бывает подвязка невесты: из обычной тесьмы, из шёлка, из кружева ручной работы, с обычными стразами, с кристаллами Сваровски, и даже бриллиантами! В общем, подвязки бывают на любой вкус и цвет, и каждая девушка сможет выбрать себе именно то, что ей нравится!

Подвязка невесты одевается обычно на правую ногу немного выше колена. Есть ещё так же американская свадебная традиция одевать две подвязки, в этом случае обе подвязки одеваются на одну ногу. Та подвязка невесты, что расположена ниже, предназначена для «бросания», а верхняя исключительно для мужа.

А теперь о самой свадебной традиции «бросания подвязки»

Ближе к концу банкета новоиспечённый муж должен снять подвязку невесты с ножки своей любимой молодой жены. Для этого каких только способов не используют ведущие свадеб. Её снимают и просто руками, и зубами, с завязанными глазами и связанными за спиной руками (и на такой свадьбе я присутствовала)… В общем, способ не важен, важен результат. Подвязка невесты должна быть снята с ножки девушки и брошена неженатым молодым людям.

Само «бросание подвязки» можно проводить также по-разному. Молодой муж может просто повернуться спиной к стоящим в ряд неженатым парням и бросить подвязку. Но можно и обыграть это действо более интересными способами. Например, завязать жениху глаза, дать ему в руки шляпу, в которую положить подвязку невесты и попросить его выбрать (с завязанными глазами) неженатого мужчину и надеть на него эту шляпу.

А затем банкет подходит к своему логическому завершению, и молодожёны отправляются в свадебные апартаменты чтобы там, в интимной обстановке муж снял вторую подвязку с ноги своей красавицы жены!

Живая природа на подоконнике.

До чего приятно зимой увидеть, как на твоем подоконнике, где за стеклом минус двадцать и ветер, распускается нежная фиалка или тянутся к свету новые побеги циссуса! Разнообразие и гармонию вносят в нашу жизнь зеленые «питомцы». Возясь с цветами, мы забываем о городской суете и рабочих проблемах, отдыхаем душой и набираемся сил и энергии. Принято считать, что [...]

Особенности нанесения деколи на чашки

Человеку свойственна сентиментальность и символизм, поэтому мы частенько отождествляем близких людей, находящихся далеко, с сувенирами и разными, близкими сердцу, вещицами. Чашки, тарелки и одежда с фотографиями родных - далеко не новинка. В наше время различные красивые рисунки, изображения и портреты можно увидеть как на автомобиле audi a6 allroad, так и на обычной керамической чашке. Однако одно [...]

Музыка..

Сегодня читала статьи по медитации и музыко-терапии.. Оказывается, вибрация звуков может помочь не только расслабиться, взбодриться или впасть в бешенство (вспомним берсерков)), но и вылечить многие заболевания. Главное - подобрать правильную музыку. Методик подбора как-то не нашла.
Вы когда-нибудь пробовали такой метод? Какая вам музыка подходит? Я накачала классики, слушаю.. выбираю, что мне нравится. Но тот ли это метод? Не знаю(
Кстати, очень помогает запись интернет радио. Слушаю, сохраняю понравившееся. Даже в сети искать не надо)

проверяй или доверяй?

К сожалению, в нашей стране как-то не принято предоставлять справку о том, что ты здоров, перед тем, как заняться сексом. А очень зря по-моему. Даже если человек думает, что он здоров, он может просто ошибаться. Ошибаться и, "не ведая, что творит", заражать своих любимых.
Надо, наверно, в этом что-то менять.. Вы когда-нибудь просили стравку о здоровье у своего любимого? Это ведь может его обидеть..(

Беременость: здоровье двоих

Случилась радость! Забеременела моя подруга)) Это была долгожданная, запланированная беременость, и теперь все мы с нетерпением ждем малыша. Пока она только осознает свое счастье, моей сестре до родов остается всего 2 месяца. В окружении беременных я задумалась об их здоровье и решила написать пост для них и для всех вас)
Хочу рассказать о том, как выбрать одежду для беременных. Ведь если неудобная одежда будет перетягивать, мешать кровоснабжению, это может сказаться на здоровье малыша..

• В первой трети беременности вам, скорее всего, понадобится только бюстгальтер на пару размеров больше, т.к. первым делом увеличивается бюст)
• Позже приобретите лифчик для беременных. Он отличается от обычного тем, что у него сзади имеется несколько рядов крючков, которые позволяют удобно разместить растущую не по дням, а по часам грудь, у него удобные бретельки и широкий пояс, которые обеспечивают лучшую и более прочную поддержку увеличивающемуся бюсту.
• Трусы для беременных тоже есть! Их достоинства заключаются в следующем: они удобны благодаря поддерживающей резинке, проходящей под животом, за счет своего фасона они не скатываются, не скручиваются и не сползают.
• Вначале можно обойтись обычной одеждой на 2-3 размера больше той, которую вы носили до беремености, т.к. в первое время животик растет вместе с расширением бедер. Вы просто "поправляетесь".
• Не стесняйтесь своих новых форм и не прячьте их под бесформенными одеждами, но и остерегайтесь слишком обтягивающих вещей, если они вам "жмут". Комфорт прежде всего!
• Выбирайте обувь на низком каблуке. Во время беремености ноги будут уставать сильнее. Тем более на ногах (над пяткой) есть точки, отвечающие за наш "животик", в первые месяцы даже не рекомендуют массаж щиколоток, это может вызвать выкидыш (хотя в таком результате не уверена, но лучше не рисковать..
• Более того, размер ноги (из-за отечности и гибкости суставов) тоже может увеличиться. Выбирайте обувь на размер больше, со шнуровкой для регулировки.

Это всего пара советов по опыту моей сестры и по той информации, что я нашла в сети. Думаю, что посетив магазины для беременных, вы найдете все, что вам понадобится, а продавцы всегда с радостью помогут будущей маме.

В догонку к предыдущему посту..

Снова про беременных и здоровье) Сейчас переписывалась со своей подругой, и возник вот какой вопрос:
Можно ли во время беременности путешествовать? Кажется, до 3-4 месяцев в самолет пускают.Как вы думаете?
Она хочет слетать в Израиль. SPA на Мертвом море, смена обстановки, тепло - все лучше, чем в загазованном городе сидеть.
Решили, что море и грязевые ванны благотворно скажутся на здоровье будущей мамы и малыша. Тем более, как пишут про Мертвое море в сети, барометрическое давление там составляет 800-810 мм.рт.ст., а содержание кислорода в воздухе на 15% выше, чем на уровне моря. Здорово ведь?

Когда медицина бессильна.

Верить или не верить в чудеса – дело каждого. Только вот если «традиционная медицина не помогает», что делать? По-моему, лучше опробовать все средства, прежде чем отчаяться и ложиться помирать.

Объясню, почему же я верю во всю эту «магию». Раньше люди не знали что такое солнечное излучение, но оно было, не могли объяснить молнии, но они тоже сверкали. Сейчас люди не могут объяснить исцеление, не знают, как оно работает, но оно – работает. Есть уже попытки научно доказать биоэнергетику, ту энергию человека, которая отвечает за наш дух, за наше здоровье, объяснить феномен астрального тела.
Наше физическое и нематериальное тело очень сильно связаны. Страдает одно – страдает и другое. Как мы заботимся о себе? Кто-то ходит на йогу, кто-то – в церковь, таким образом поддерживая свое душевное, или скорее духовное здоровье. Это похоже на принятие витаминов и здоровый образ жизни, но что делать, если все-таки «заболел»? Если мы болеем, мы идем к врачу. Если травмировано наше нематериальное тело, неужели не идти за помощью к целителю?

Я рассуждаю не просто так, я сама прошла через это. Хронические болезни измотали хуже некуда, врачи (то одни, то другие) разводили руками, не понимали причины и направляли на новые анализы.. После двух лет обивания порогов поликлиник, я решилась обратиться к целительнице. Думала, хуже точно уже не будет. Жалею только о том, что сразу не пошла на такой шаг. За пару сеансов я будто набралась сил, наполнилась энергией, а все недуги сами собой исчезли. Чудо ли? По-моему, так самое обыкновенное чудо.

В общем, решайте сами, верить ли. Но если что, не бойтесь обратиться за помощью к целителям. Например, к потомственной целительнице Ольге Юрьевне.

Уход за кожей лица в пожилом возрасте

В пожилом возрасте уход за кожей лица требует особого внимания. Во-первых, умывание. Умываться надо водой комнатной температуры, не употреблять щелочных мыл, протираний спиртосодержащим лосьоном. Можно пользоваться вазелиновым, глицериновым, а еще лучше – «детским» мылом. Умываться с мылом достаточно 2-3 раза неделю. Кожу не растирают, а осторожно высушивают мягким полотенцем. Не рекомендуется пользоваться жестким, грубым полотенцем. Вместо умывания полезно протирать лицо простоквашей или молоком с водой (одна часть молока на две части кипяченой воды).

Правила ухода за кожей вокруг глаз и способы решения некоторых проблем

По глазам проще всего определить душевное состояние человека, а по коже вокруг глаз - его истинный возраст. Это происходит потому, что кожа вокруг глаз отличается от остальной кожи лица так же, как кирзовый сапог от лайковой перчатки. Кожа вокруг глаз примерно в 4 раза тоньше остальной кожи, кровеносные сосуды расположены близко к поверхности, здесь очень мало эластина и тонкий слой коллагена, поэтому именно в этой области чаще всего появляются отёки и первые морщины. Кожа вокруг глаз испытывает постоянную нагрузку во время моргания, а это происходит от 6 до 12 раз в минуту. Если к этому ещё добавить естественные раздражители, – перепады температуры, солнце, ветер, грязный воздух – становится понятным, почему кожа вокруг глаз требует специального ухода.

Возвращение к диете

«Наверное‚ я все-таки съем кусочек шоколадки‚ совсем маленький. Он точно не повредит. А может быть‚ еще и вот это печенье‚ только попробую. А может…» И так‚ кусочек за кусочком‚ мы‚ поддавшись соблазну‚ отдаляемся от диеты‚ которую в очередной раз клялись себе не нарушать.

Звездных тел мастер

Своим безупречным внешним видом многие звезды отечественного шоу-бизнеса обязаны одной очаровательной особе. От ее взгляда и улыбки мужчины тают на глазах‚ теряя килограмм за килограммом‚ а женщины чудесным образом становятся моложе как минимум лет на десять. Позвольте представить: врач эстетической медицины и просто волшебница Маргарита Королева.

Уроки катания на коньках

Кто из нас не мечтал выйти на лед в красивом платье и продемонстрировать свое мастерство? Даже если мысли о карьере профессиональной фигуристки остались в далеком детстве‚ мы можем попробовать научиться кататься для себя. Это настоящий зимний фитнес‚ который задействует все мышцы тела и поможет сформировать красивую осанку. Уроки катания на коньках сегодня будет преподавать мастер спорта международного класса известная фигуристка Анастасия Гребенкина.

Татьяна Арно

Белокурая красавица Татьяна Арно не только знает толк в звездных розыгрышах‚ она еще и неплохо разбирается в вопросах здорового питания. Вам не хочется думать про диеты‚ жиры и углеводы в праздничные дни? И не надо! Советы телеведущей помогут насладиться новогодними лакомствами без последствий для фигуры.

Исцелим косточки!

Весна – самое подходящее время для лечебных путешествий. Санатории и здравницы уже обновили свои предложения‚ а вот цены на оздоровительные программы еще не подняли. Более того‚ в апреле даже на очень престижных курортах бывают внесезонные скидки и на процедуры‚ и на проживание.

Включите звук!

Первые ультразвуковые аппараты появились еще в 20?е годы XX века‚ но применять их в косметологии стали гораздо позже. Сегодня методики высокочастотного воздействия пользуются большой популярностью у тех‚ кому небезразлична собственная внешность. По стоимости эти устройства гораздо доступнее лазерных аналогов‚ а по эффективности ничуть им не уступают.

Мода в пластической хирургии

Удивительно‚ но в пластической хирургии тоже существует мода – на черты лица. Например‚ сегодня многие хотят иметь классическую голливудскую внешность а-ля Анджелина Джоли: большие глаза‚ пухлые губы и прямой изящный нос. Именно о таком носике мечтают те‚ кому от природы достался восточный профиль.

Коррекция плеч. C плеч долой!

Согласно последнему опросу‚ касающемуся пластических операций‚ около 50% респондентов в возрасте 40 лет хотели бы изменить вид своих рук‚ особенно в области плеч. Физические упражнения возвращают тонус мышцам‚ но избавиться от лишнего жира и подтянуть отвисшую кожу можно только при помощи хирургов.

Как вывести пятно

Постоянно при стирке одежды мы сталкиваемся с проблемой удаления пятен. Пятна на одежде и белье могут быть различного происхождения, и чтобы знать, как вывести пятно, мы обязательно должны быть в курсе того, что стало причиной его появления (вино, кофе, жир, воск и др.). Если же истину установить не удаётся, значит нужно начинать с самого простого и универсального способа удаления пятен мыльным раствором.

Чтобы вывести пятно мыльным раствором, нужно приготовить этот самый мыльный раствор, обязательно тёплый, затем смочить им щётку или тряпочку и обработать пятно. После чего нужно смыть раствор с ткани большим количеством вод, дать высохнуть и проутюжить.

В случае если вам известно, что стало причиной появления пятна – нужно действовать следующим образом:

Как вывести жирное пятно:

Чтобы вывести жирное пятно нужно воспользоваться одним из следующих средств: горячий раствор нашатырного спирта (развести в воде 1:1), раствор бензина в чистом спирте (на 100 мл спирта берут 1 чайную ложку бензина) или картофельная мука. Жидкими средствами смачивают жирные пятна, а картофельной мукой посыпают предварительно её разогрев. Можно также готовить кашицу из картофельной муки. После обработки жирных пятен вещи стирают и просушивают. Если вещь стирать нельзя, то рекомендуют использовать картофельную муку, которую после выведения жирного пятна просто стряхивают щёткой.

Как вывести пятно от краски:

Вывести пятна от краски эффективно помогают различные растворители, при условии, что пятно появилось недавно. Нужно обработать пятно тряпочкой смоченной в скипидаре, керосине или растворителе до полного очищения. Застарелые пятна от краски предварительно размачивают скипидаром, после чего очищают краску раствором питьевой соды и промывают проточной водой.

Как вывести пятно от воска:

Вывести пятно от воска довольно легко. Нужно отскрести насколько это возможно воск с поверхности ткани, а затем прогладить вещь между двумя слоями бумаги. В заключение постирать и высушить.

Как вывести пятно от вина или ягод:

Чтобы вывести пятно от вина или ягод вам понадобится гремучая смесь из денатурата и раствора винно-каменной кислоты…. Но есть и другие более простые способы. С белой ткани вывести пятно от вина можно перекисью водорода, а с цветной ткани смесью глицерина с яичным желтком, это поможет сохранить цвет и рисунок. Кроме того вывести пятно от вина, ягод и фруктов можно растворами щавелевой или лимонной кислоты в воде (в соотношении 2 грамма на стакан тёплой воды). После обработки пятен на ткани вещи необходимо стирать.

Такие вот нехитрые способы помогут вывести пятна и содержать ваши вещи в чистоте.

Ваш путь к красоте и здоровью - «24K THE SECRET»

Целлюлит, остеохондроз, синдром хронической усталости – бичи современной жизни, которые делают нашу жизнь серой и унылой. Кажется, вот было бы универсальное средство, которое помогало бы бороться со всеми этими напастями сразу, то непременно начал бы им пользоваться. А оказывается, средство такое есть, просто не все о нём знают – это препарат DENOVA SKIN PROTECTOR «24K THE SECRET».

Не спешите начинать критиковать говорить, что это очередное бесполезное средство, которое не то что не вылечит, но и новых неприятностей принесёт. Неприятностей новых не будет точно, потому что препарат DENOVA SKIN PROTECTOR «24K THE SECRET» это фито-средство, а травы вряд ли смогут навредить вам, если вы, конечно, не будете применять их при наличии противопоказаний.

Ну и судить о препарате можно либо попробовав его в использовании, либо почитав отзывы о нём тех людей, которым довелось им воспользоваться. И если вы ещё не приобрели препарат DENOVA SKIN PROTECTOR «24K THE SECRET», тогда читайте:

Регина из города Братска, 33 года.

Использовала «24K THE SECRET» для лечения целлюлита и после, сделав аппликацию пару раз, рассказала о том, что уменьшилась отёчность ног, кожа стала заметно более гладкая и упругая, и с каждой новой процедурой объём бёдер уменьшался всё больше и больше! Так что спустя всего несколько дней Регина смогла влезть в любимые джинсы, носить которые уже и не мечтала! В общем вот её заключительная фраза: «Если компания это напечатает, то пусть слово в слово. В середине каждой процедуры есть сексуальное желание. Девочки! «24K THE SECRET» работает на все 100%».

Ольга из Москвы, 41 год.

Применяла «24K THE SECRET» в течение месяца, сделав 12 процедур через день. За время применения смогла добиться уменьшения объёма бёдер на 8 сантиметров и снижения веса на 4 килограмма. Помимо этого Ольга отметила, что появилось ощущение лёгкости в ногах и исчезли беспокоящие её после родов судороги. Женщина не собирается останавливаться на достигнутом и планирует продолжать лечение целлюлита.

Ирина из Санкт-Петербурга, 38 лет.

Решилась на проведение лечения целлюлита препаратом «24K THE SECRET» после того, как он помог её мужу избавиться от последствий травм полученных в аварии. У мужа исчезли ревматические боли, и пропала реакция организма в виде ломоты во всём теле на изменение погоды. Поверив в силу препарата после этого, Ирина решилась испробовать его антицеллюлитный эффект! И результат на лицо – точнее на ноги и бёдра! Кожа обрела утраченную упругость, бёдра стали уже, а вес пополз вниз. Ещё Ирина заметила, что количество использованного препарата не влияет на эффективность, так что брать его для процедуры нужно в минимальном количестве.

Может быть, эти отзывы помогут вам сделать свой выбор в пользу «24K THE SECRET» и ваша кожа будет всегда упругой, а вы забудете, что такое синдром хронической усталости!

Как правильно организовать отпуск

Оказывается, мы не умеем отдыхать. По мнению психотерапевтов, в отпуске большинство из нас следует традициям, общепринятым правилам и представлениям о том, каким должен быть отдых. Из-за тиражируемых шаблонов в журналах, телевизионных передачах, рекламе — информации об отдыхе так много, что человек накануне отпуска просто не знает, что выбрать.

Подумайте, прежде всего, о своих предпочтениях и потребностях — чего вам хочется и что нравится? Чаще всего, людям хочется, чтобы по возвращению из отпуска было чем похвастаться перед родственниками, друзьями и коллегами. И вам решать, что выбрать — впечатления или полноценный отдых.

Тем, кто на работе постоянно находится среди людей, нужно отдыхать в тихом малолюдном месте. Разделите отдых на несколько частей. Пусть одна часть будет максимально уединённой. На несколько дней отключите телефон, много спите, читайте. Конечно, вам не удастся рассказать о таком отдыхе ничего интересного свои друзьям, поэтому отваживаются оторваться от внешнего мира только абсолютно самодостаточные люди.

Тем, кто много времени проводит за монитором, следует отдать предпочтение активному отдыху, связанному с физической активностью. Ходить в походы, заниматься спортом, прогулками на лошадях и т.?д. Физические нагрузки помогут справиться с негативными последствиями, которые неизбежны при малоподвижном образе жизни.

Накануне отпуска люди находятся на распутье, куда поехать, сколько это будет стоить? А о том, что они будут делать в месте назначения, и не задумываются.

Надо учитывать, что хороший отдых — это смена видов деятельности. Человек должен получить то, чего недополучил в обычной жизни. Определитесь, какие именно ощущения важны для вас — аудиальные, визуальные или телесные? Некогда ходить на концерты и в театры? Сходите в театр Ленком или на представление в цирк. И в театр, и в цирк билеты закажите заблаговременно. Можно, и через интернет-сервис. Любите поваляться на пляже, значит, делайте это, и не покоряйте горы, как вам советуют друзья. А если жара для вас невыносима, вам вряд ли подойдёт путешествие в жаркие экзотические страны летом.

И не забывайте о сложности акклиматизации при поездках в страны с другими климатическими условиями. Даже в Крыму жители Москвы адаптируются в среднем до 7 дней. Следует соблюдать правильный режим, чтобы избежать неприятностей. Не жарьтесь по полдня на пляже. Людям со светлой кожей достаточно всего 10 минут, при большем пребывании под солнечными лучами, можно обгореть.

Психологи нас убеждают, что плохого отдыха не бывает. Просто отпуск у всех проходит по-разному. И это — нормальное явление. И только от нас с вами зависит, чтобы из отпуска мы возвращались действительно отдохнувшими.

Здоровая пища – основа здорового образа жизни

Здоровый образ жизни невозможен без правильного питания. Если пища, которую потребляет человек, не покрывает расходуемые им для жизнедеятельности вещества – белки, жиры, углеводы, витамины и микроэлементы – то возникает дефицит энергии. Если же человек регулярно потребляет различных веществ значительно больше, чем расходует – организму приходится тратить значительные усилия на переработку избыточных порций, часть излишеств откладывается в самых неожиданных местах. Ну какой уж тут здоровый образ жизни, если вы таскаете на себе десяток лишних килограммов. Самые полезные продукты питания – это те продукты, которые содержат в своем составе наибольшее количество необходимых организму человека полезных веществ.

Каждая клетка нашего организма обязательно имеет в своем составе белки. Для того, чтобы клетки не истощались, белки требуется пополнять и обновлять. Причем для организма человека требуется белок как животного, так и растительного происхождения. Наибольшее количество животных белков содержится в мясе и яйцах, а растительных – в крупах и овощах. Для растущего организма ребенка самым подходящим является белок, содержащийся в молоке и молокопродуктах.

Те, кто считают каждый миллиграмм потребленных жиров и всячески себя ограничивают в жирной пище, лишают свой организм топлива. Для того, чтобы двигаться, требуется энергия. В теле человека она вырабатывается в процессе “сгорания” продуктов в пищеварительной системе. А жиры и составляют горючую основу практически любого продукта. Конечно, излишнее потребление жиров создает ненужную нагрузку на печень, сердце и другие внутренние органы, но, в то же время, питаться лишь обезжиренными продуктами не стоит.

Углеводы – строительный материал в первую очередь для мышц. Однако, будучи потреблены сверх меры, они становятся основой для оболочек жировой ткани и способствуют накоплению в теле не переработанных жиров.

Самыми сбалансированными по соотношению белков, жиров и углеводов, являются продукты растительного происхождения– овощи, крупы, корнеплоды. В этих же продуктах, как правило, содержится и достаточное для человека количество витаминов и микроэлементов. Одна беда - экологически чистые продукты питания становятся все большей редкостью.

Самые аппетитные на вид овощи могли быть выращены с применением так называемых интенсивных технологий. Используемые в таких случаях удобрения и подкормки, безусловно, ускоряют созревание овощей и фруктов, повышают урожайность. Но вот на организм человека они оказывают совсем не такое полезное действие. Чтобы избежать попадания в пищу вредных, а порой и небезопасных для здоровья продуктов, нужно очень тщательно отбирать приобретаемые овощи и фрукты. Чаще всего с аппетитным яблоком или сочной морковкой можно потребить изрядное количество нитратов. Чтобы не пострадать от их накопления в организме, выход один – отправляясь на рынок, прихватите с собой нитрат тестер.